Bu haftaki bültenimiz Biotin

Biotin (B7 vitamini), vücutta karbonhidrat, yağ ve proteinlerin enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olan, suda çözünen bir B grubu vitaminidir. Dengeli bir beslenmeyle kolayca karşılandığı için eksikliği toplumda nadir görülse de uzun süreli antibiyotik kullanımı veya emilim bozuklukları gibi özel durumlarda saç dökülmesi, cilt sorunları ve halsizlik gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Saç ve tırnak sağlığı için popüler bir takviye olmasına rağmen, bilimsel çalışmalar vücutta eksiklik yoksa biotinin mucizevi bir saç uzatıcı etkisi olmadığını vurgulamaktadır. Ayrıca yüksek dozda biotin kullanımının tiroit ve kalp sağlığına yönelik laboratuvar test sonuçlarını yanıltabileceği unutulmamalı; bu nedenle takviyeler bilinçsizce değil, tıbbi değerlendirme sonucu ve doktor kontrolünde kullanılmalıdır.